six pack workout

6. six flying dragons Istirahatkan tubuh di hari keenam dan ketujuh Luangkan 1-2 hari untuk istirahat dari rutin kardio setiap minggunya dan 2 hari istirahat dari latihan yang menargetkan otot perut, serta usahakan hari istirahat tidak berurutan sehingga otot memiliki waktu untuk memulihkan dan memperbaiki diri