latihan fisik voli

Cara Terbaik untuk Mempersiapkan Kondisi Fisik Umum Pemain. ukuran net putri pada permainan bola voli adalah鈥? 1. tinggi net pada permainan bola voli putra yaitu… Program Latihan Lari Latihan lari sangat penting dan baik untuk mengasah kemampuan kerja jantung, paru paru, dan kekuatan tungkai Membiasakan pemain berlatih lari selama 40-60 menit tanpa berhenti, yang dilakukan 3-4 kali seminggu, sangat baik untuk membina kemampuan daya tahan