cara memainkan bola dengan efisien dan efektif

1. topeng sepak bola Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan … a squatsb suttle runc downhilld tric … eps stretche obstacle run2 Tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan berbaring dan duduk disebut dengan latihan … a sit upb pull upc push upd back upe stand up3